Bom dia queridas, como estão vocês???eu acho que nem acordei ainda, nossa um friozinho gostoso aqui em SSA, difícil ter que abandonar a caminha, ainda mais para mim que tenho um caso de amor com a minha cama...
Acordo cedinho e a 1º coisa que faço após o banho é reabastecer as vitaminas, afinal de contas quero ser uma futura gravidinha saudável, e vocês como andam de suplementação vitamínica???
Tenho percebido em alguns fóruns que participo que muita gente está tentando engravidar e ainda não está fazendo uso ácido fólico, outras estão usando mas não sabem para que ele serve, então vou explicar direitinho aqui a importância desse complexo vitamínico para nós tentantes e futuros babys gorduchos e saudáveis.
O ácido Fólico, é uma vitamina do complexo B
presente no espinafre, aspargo, brócolis, vegetais de folhas
verde-escuras, fígado, frutas cítricas e gema de ovo.
Mas muitas futuras mamães como eu não tem em seu cardápio diário esses alimentos nem a quantidade necessária para suprir o nosso organismo e precisamos no mínimo 03 meses antes de ver o nosso positivo lindão estar com a taxa de ácido fólico "tinindo", e porque ele é tão importante???
A
deficiência de ácido fólico na alimentação da mamãe pode causar uma
má-formação do tubo neural do bebê que está começando o seu
crescimento e desenvolvimento dentro da barriga.
O tubo
neural é formado logo no primeiro mês da gestação e é o sistema nervoso
primitivo do feto. Ele se desenvolverá para a formação do cérebro e da
medula espinhal do bebê.
Pois bem. Sem o ácido fólico o
tubo neural pode não se fechar completamente, causando alterações como
anencefalia, quando o bebê nasce com uma pequena parte ou mesmo com
ausência de cérebro levando a morte poucos dias depois do nascimento, ou
espinha bífida, que é a exposição da medula espinhal e que deixa
seqüelas de graus variados.
Estudos mostram que a ingestão
de ácido fólico três meses antes de a mulher engravidar e três meses
depois da fecundação previne em mais da metade as chances do bebê vir a
apresentar alterações do tubo neural.
Como somos futuras mamães antenadas e preocupadas com a saúde dos nossos pequenos, não podemos vacilar então completamos a nossa taxa de ácido fólico com suplementos vitamínicos, não custa caro e vale muito a pena.
O ácido fólico ainda previne outras alterações também
como doenças do coração, do trato urinário e fissura lábio-palatina.
Para a mamãe, a vitamina traz benefícios como prevenir doenças
cardíacas, certos tipos de câncer e anemia, dizem ainda que ele dá uma "turbinada" no ovários.
Há poucos dias curiando pelo titio google descobri que a vitamina D também é importante para nós tentantes principalmente para aquelas que como eu sofrem da
maldita SOP.
Descobri coisas bem interessantes sobre essa vitamina, e o mais legal é que ela está presente nos órgãos reprodutivos masculinos e
femininos e aumenta as chances de sucesso da gravidez, principalmente em
casos de fertilização artificial e tratamentos de
ovário policístico.
A vitamina D existe dentro do folículo ovariano, que depois se
transforma em óvulo, e melhora as chances de fecundação.
A substância também
aumenta as defesas do corpo e diminui as chances de aborto, porque
favorece as condições do endométrio, a membrana que reveste o útero e
recebe o embrião. Ela é um ótimo coadjuvante para induzir a ovulação, e
pode ser indicada em forma de comprimidos. Para os homens, melhora a
qualidade do sêmens e aumenta os níveis de testosterona.
Mas atenção garotas, não saiam correndo para tomar de uma vez litros de vitamina D, não esqueçam que tudo demais é sobra e vitamina em excesso prejudica e muito.
Indico as tentantes tomar um polivitamínico chamado
POWER VITA MULHER, ele contém vitaminas de A a Z, já vem com a dose certa de ácido fólico e o melhor NÃO ENGORDA.
Então mulherada está esperando o que para suplementar???? mamãe saudável bebê saudável,
tudo bem fico meio clichê e parecido com propaganda de segunda categoria de polivitamínicos, mas vale pela intenção!
Beijos Férteis!
